Los modelos irreales que circulan en redes sociales como TikTok e Instagram —popularizados bajo etiquetas como That Girl o It Girl— se presentan como estilos de vida deseables basados en belleza, disciplina extrema, positividad constante y éxito permanente.
Detrás de la promesa de bienestar y autocuidado, estos discursos imponen estándares inalcanzables que afectan de manera directa la autoestima de niñas y adolescentes, generando comparación constante, autoexigencia, culpa y una percepción negativa de sí mismas.
Seguir estos modelos no solo limita la diversidad de identidades, sino que incrementa los riesgos de ansiedad, depresión y trastornos de la conducta alimentaria.
“Hay que educar para enseñar a protegerse, porque estos peligros en Internet van a seguir existiendo. No toda la sociedad ha comprendido el impacto que el uso excesivo de redes sociales tiene en la personalidad del individuo y en el desarrollo infantil y adolescente”, advierte Edwin Pocoaca, docente de la carrera de Psicología de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz.
Especialistas coinciden en que estas estéticas no funcionan únicamente como tendencias visuales, sino como verdaderos mandatos contemporáneos. Bajo la apariencia de elección personal, promueven rutinas rígidas de autocontrol corporal y emocional, donde el valor personal parece depender de la imagen, la productividad y la validación externa. En la adolescencia —una etapa clave para la construcción de la identidad y la relación con el cuerpo— este mensaje puede tener efectos especialmente profundos.
“El uso excesivo e indebido de redes sociales ha incrementado la aparición de trastornos de sueño, ansiedad, estrés, depresión y problemas de autoestima. Las plataformas alimentan la comparación constante y debilitan el autoconcepto”, explica Pocoaca, quien remarca que los adolescentes son uno de los grupos más vulnerables a este impacto psicológico.
La presión por encajar en estos modelos también tiene una dimensión social y económica. Muchos adolescentes sienten que deben consumir determinados productos, adoptar una estética específica o mostrar una vida idealizada para evitar el rechazo o la burla. Cuando no logran alcanzar ese ideal, el malestar se vive como un fracaso personal y no como el resultado de una norma excluyente.
Esta lógica refuerza una cultura de autoexplotación emocional. La exigencia de “verse bien”, “estar bien” y “ser exitoso” todo el tiempo no deja espacio para el error, la tristeza o la vulnerabilidad.
“La ansiedad se incrementa por la necesidad de estar siempre conectado, de no quedarse fuera y de responder a expectativas irreales que se construyen en el entorno digital”, añade el académico.
Diversos estudios internacionales respaldan estas advertencias. Investigaciones recientes muestran que la exposición reiterada a contenidos idealizados en redes sociales afecta negativamente la imagen corporal y la autoestima, especialmente en adolescentes mujeres. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que la presión estética y la internalización del ideal de delgadez están vinculadas al aumento de trastornos de ansiedad y conducta alimentaria en jóvenes.
Frente a este escenario, los especialistas subrayan la importancia de la educación digital y el acompañamiento adulto. Regular los tiempos de conexión, fomentar el pensamiento crítico frente a los contenidos y promover actividades fuera de las pantallas son acciones clave para proteger la salud mental.
“Es fundamental que los jóvenes aprendan a usar la tecnología de manera consciente, estableciendo límites y priorizando su bienestar emocional”, sostiene Pocoaca.
El impacto de los modelos irreales en redes sociales no siempre es visible de inmediato, pero deja huellas profundas. Comprender estos riesgos, hablar de ellos y generar entornos de apoyo es un paso indispensable para que niñas y adolescentes construyan su autoestima lejos de estándares imposibles y más cerca de una identidad auténtica y saludable.