Para estar bien por fuera primero es necesario estar sanos por dentro, y no lo decimos de manera metafórica. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y es donde comúnmente se ven reflejados todos nuestros hábitos. Hablando concretamente de la alimentación, existen ciertos alimentos que ayudarán a mejorar tu salud para lucir una piel sana y bella. Toma nota.
Los betacarotenos (presentes en los alimentos naranja) y la vitamina A son muy necesarios para la renovación celular. Consúmelos a través de los duraznos, zanahorias y calabazas. Un consumo adecuado de aminoácidos esenciales hará frente a los problemas de resequedad y arrugas en la piel, una manera fácil de agregarlos a tu día a día es a través de las semillas de chía.
Las frutas y verduras altas en agua como la sandía, papaya, melón, apio y pepino, además de ser bajas en calorías, proporcionan hidratación y estimulan la depuración del organismo de manera natural. Aprovecha su frescura y consúmelas durante este verano.
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