9 consejos para cuidar tus ojos por las fiestas de fin año

La alegría desbordante de fin de año contrasta con el cansancio que se siente el primer día del año. Los excesos de la última noche del año conllevan ciertas secuelas la mañana siguiente. Los consejos para cuidar el malestar general, los dolores de cabeza o la indisposición estomacal son numerosos. Pero, rara vez nos detenemos a cuidar la salud visual.

La clínica Oftalmolaser comparte nueve consejos para tomar en cuenta y cuidar tus ojos durante las fiestas de fin año. Ante todo, se trata de prevenir problemas que puedan perjudicar la vista.

1. Sigue una dieta adecuada. Un elevado consumo de grasas, alcohol y azúcares promueven la hipertensión. ¿Sabías que puede derivar en visión borrosa y retinopatía hipertensiva?

2. Consume dulces con moderación. Sobre todo, si padece diabetes, ya que puede derivar en una retinopatía diabética, glaucoma o pérdida de visión.

3. No fume. Los efectos del tabaco propician la aparición de ojo seco o cataratas. Asimismo, acelera el envejecimiento ocular.

4. Evita permanecer mucho tiempo en sitios con la calefacción demasiado alta o chimenea. Piense que el aire caliente contribuye a crear un ambiente más seco.

5. Use gotas artificiales con frecuencia para mantener los ojos hidratados y reducir la sequedad.

6. Mucho cuidado con el exceso del maquillaje. En estas fechas, es frecuente maquillarse casi a diario y de forma más elaborada. Así que no olvide retirar los restos de cosméticos al final del día. Estos no solo son dañinos para la piel, sino que también incrementa el riesgo de sufrir infecciones oculares.

7. No sobrepase el límite de horas con las lentillas  u lentes de contactos puestas ni duerma con ellas puestas.

8. Descanse un mínimo de ocho horas al día. El reposo disminuye notoriamente los problemas vinculados a la vista.

9. Tome todas las precauciones con los petardos, fuegos artificiales y bengalas. Un mal uso puede que desemboque en abrasiones de la superficie ocular, laceraciones en la córnea y daños más severos en el nervio óptico y la retina.

Finalmente, los expertos que trabajan en la mencionada clínica recalcan que los hábitos que se llevan a diario suelen alterarse en Navidad. 

En ese sentido, recomienda que esta época es perfecta para disfrutar rodeado de las personas se aprecian, no dejando de lado el cuidado de nuestros ojos.