Aire contaminado: 8 consejos para prevenir problemas de salud

En la capital cruceña se respira aire contaminado desde hace varios días. Actualmente, el Índice de la Calidad del Aire (ICA) es de 308, está dentro del rango “extremadamente malo”, lo cual puede ocasionar problemas de salud en la población. Le mostramos ocho consejos prácticos recomendados por los especialistas:

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1. Usar mascarilla para filtrar el aire que respira

2. Cerrar las ventanas de su hogar o lugar de trabajo para evitar que entre aire contaminado

3. Realizar actividad física en espacios cerrados

4. Restringir la exposición al aire libre

5. Evitar el uso de vehículos particulares, es aconsejable caminar o usar el transporte público

6. Mantener una buena hidratación. Ayudará a eliminar las toxinas en el cuerpo

7. Consumir alimentos ricos en vitamina C, magnesio y omegas para fortalecer el sistema inmune

8. Relaja tus vías respiratorias con vahos de eucalipto en las noches . Eliminará las toxinas acumuladas en el cuerpo

Se recomienda utilizar barbijos por la intensa humareda en la ciudad / Foto: Juan Carlos Torrejón

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