Dr. Luis Altieri Méndez / Medicina del Adulto Mayor
Dr. Luis Altieri hoy destaca la importancia de la prevención de la discapacidad, que tiene que ver con el deterioro cognitivo, pérdida de memoria y conducta social. Desde Para Ellas, el especialista estará compartiendo sus artículos de orientación en el marco de la salud preventiva en adultos mayores, siempre basado en la mejor evidencia científica disponible y adaptado a nuestra realidad boliviana. Coincide plenamente en la necesidad de apoyar la vida de los abuelitos junto a sus familiares.
¿Las vitaminas pueden prevenir la vejez?
Muchas familias se preguntan si dar “vitaminas para la vejez” ayudará a que el adulto mayor no se deteriore. La respuesta corta es: las vitaminas solo son realmente útiles cuando existe una deficiencia comprobada o un riesgo elevado de tenerla.
Un adulto mayor que se alimenta bien todos los días, consume frutas, verduras, proteínas de calidad y se hidrata adecuadamente, suele obtener la mayoría de las vitaminas y minerales que necesita de los alimentos. En estos casos, tomar suplementos “por si acaso” no ha demostrado frenar el envejecimiento, y a veces puede incluso causar efectos indeseados o interacciones con otros medicamentos.
¿Cuándo se deben tomar los suplementos?
Algunas veces necesitamos suplementos, pero solo en casos específicos. Existen situaciones especiales en las que sí es recomendable evaluar suplementos, como la vitamina D, la vitamina B12 o el calcio, según la historia clínica, la exposición al sol, la alimentación y los resultados de laboratorio. Esto debe decidirlo el médico en conveniencia con el paciente y la familia, no la publicidad ni el consejo informal.
¿Necesitamos vitaminas para vivir en una ‘eterna juventud’?
Reitero: las vitaminas no sustituyen a una dieta equilibrada, a los hábitos saludables, ni a los controles médicos.
Los suplementos son importantes solo en casos específicos, dentro de un plan integral de cuidado del adulto mayor, nunca una solución mágica contra el paso del tiempo.
¿Cómo podemos envejecer mejor?
El especialista explica que lo que sí está demostrado que ayuda a envejecer mejor es controlar las enfermedades crónicas, no fumar, limitar el alcohol, moverse todos los días, dormir y comer bien, mantener vínculos sociales y ejercitar la mente.
Todo ello, implica envejecer con dignidad. No es “llegar a viejo”, es poder seguir siendo persona en toda la extensión de la palabra: con voz, opinión, derechos y proyectos. Un adulto mayor digno es aquel al que no se le infantiliza, no se le esconde la información sobre su salud y puede decidir sobre su propio cuerpo y su vida cotidiana.
“La edad cronológica orienta; la edad funcional es la que realmente guía nuestras decisiones”, por eso, las personas a partir de los 60 - 65 años, necesitan un plan de cuidado individualizado, que considere su etapa, sus enfermedades, pero también sus metas y deseos.
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Desde Para Ellas, el geriatra Luis Altieri, especialista en Medicina del Adulto Mayor, lanza un conjunto de acciones preventivas para evitar enfermedades, detectar problemas de salud y mejorar la calidad de vida. Estará atento a los mensajes y consultas de nuestras lectoras, directamente por el WhatsApp +591 78181591