Victoria Rico Toro Gamarra es cochabambina y proviene de una familia de reinas de belleza. Su hermana Rosario fue Miss Bolivia y finalista en el Miss Universo 1990, y es sobrina de Jacqueline Gamarra Skeet, Miss Bolivia 1975.
Médica naturópata, herbalista, y mamá de tres, Victoria lleva más de 10 años en el mundo de la medicina ayudando a las personas a sanar de manera Integrativa y por medio de terapias que ayudan a conectarse con ellas mismas.
Hoy nos comparte su visión sobre el bienestar: “La clave está en los hábitos diarios, desde una buena nutrición hasta el movimiento y el uso de productos naturales. Todo lo que hacemos tiene un impacto en nuestra salud”.
1. Ayunos adaptados a la mujer, respetando su ciclo y según sus necesidades. 3.Suplementos esenciales como Omega 3 y 6 que sean de buena calidad, colágeno tripéptido y creatina por la salud y el aspecto de la piel después de los 30 años. Para calmar la ansiedad y así descansar mejor cada día: La respiración consciente es una herramienta poderosa que a veces olvidamos. También dormir mejor para sentirnos con más energía. Es clave pasar tiempo al aire libre y exponernos al sol para regular nuestro ritmo circadiano (la palabra significa ‘alrededor de un día’), y son esos cambios físicos y mentales que ocurren en el transcurso de las 24 horas de nuestro día.
¿Cómo sentirnos mejor sin complicarnos la vida?
Muchas veces seguimos tendencias sin saber si realmente nos benefician. “En mi práctica veo que muchas mujeres no están consumiendo suficiente proteína, no entrenan fuerza y recurren solo al cardio para sentirse mejor. Pero el bienestar es un equilibrio entre alimentación, movimiento y buenos hábitos. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia”, explica.
¿Hay un secreto para vivir saludable y más feliz?
Hay tres cosas que pueden ser de gran ayuda para hacer buenos cambios:
2.Cuidado de la piel con aceites naturales que nutran y estén libres de químicos agresivos.
¿Cómo enfrentamos las situaciones de ansiedad?
Enfoque natural e integrativo
Victoria, desde su enfoque de naturópata nos recuerda que sentirnos bien es un proceso y que pequeños cambios diarios pueden transformar nuestra vida y siempre con salud.