Es originaria del sudeste asiático, de China, Vietnam y Tailandia. De allí fue llevada a todo el mundo y se convirtió en una de las frutas más populares por su rico sabor, sus múltiples usos y sus nutrientes que favorecen la salud del cuerpo humano. La naranja es uno de los vegetales más consumidos y está presente en las canastas familiares de todo el planeta.
Se lo puede consumir directamente, también se lo hace como parte de platos salados, mermeladas, tortas, gelatinas y otros dulces. Es el líquido que contiene lo que más se aprecia de esta fruta, por lo que ha sido llamado el rey de los jugos.
La naranja es muy rica en vitamina C. Es una de las frutas que más tiene esta propiedad que estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico, explicó el nutricionista Cristhian Paz.
También tiene los minerales de calcio, magnesio, potasio, cobre y zinc. Igualmente contiene fibra, betacaroteno, ácidos fólico, málico, oxálico, tartárico y antioxidante, y vitaminas B y D.En qué ayuda
Cuando se entra a los meses fríos del año es bueno fortalecer el organismo consumiendo alimentos sanos y ricos en nutrientes, al menos una vez al día, como la naranja, cuyo jugo es muy rico.
La vitamina C, que tiene en abundancia este cítrico, protege las células del cuerpo neutralizando los radicales libres que dañan el organismo humano y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También previenen enfermedades cardiacas, cuida los riñones, fortalece los huesos y la masa muscular. Reduce los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.
Pero, sin lugar a dudas, una de las mayores cualidades de esta fruta es que, al blindar el organismo, previene de resfríos, pues la vitamina C se convierte en un escudo que lucha contra los virus. Además, que desintoxica el cuerpo, limpiando las impurezas que se encuentran internamente.
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