Según detallan diversos sitios especializados de internet, el pilates combina ejercicios de equilibrio y resistencia que mejoran el cuerpo y la mente en un corto periodo de su práctica. Su creador Joseph Hubertus Pilates reunió, a principios del siglo XX, sus conocimientos en gimnasia, yoga y traumatología para elaborar pautas de entrenamiento de fuerza muscular, respiración, relajación y control mental.
Suena fantástico, busca un lugar tranquilo y compruébalo por ti mismo.
Karina Correa, licenciada en Actividad Física y educadora Polestar Pilates, nos introduce en esta disciplina con ejercicios enfocados en disminuir las molestias de la zona dorsal y lumbar, como también en las caderas.