Esta mañana, el ejercicio se centra en las extremidades inferiores. Movimientos controlados que obligan a tensionar los músculos para trabajar adecuadamente todos los grupos musculares. El equilibrio del cuerpo permite también un mejor desarrollo de los ejercicios.
Para agregar mayor intensidad, se puede recurrir a mancuernas. La resistencia obliga a un mayor esfuerzo de los músculos. Eso sí, la definición de pesos debe ser progresiva al avanza y control del cuerpo. Comienza con poco peso (un paquete de fideo contiene 400 gr) y apunta las metas para alcanzar nuevos pesos (un paquete arroz pesa aproximadamente 1kg.)
Las clases de pilates llegan cada mañana gracias a las enseñanzas de la licenciada en Actividad Física y educadora de pilates, Karina Correa.