Daniela, desborda por la banda derecha y con un zurdazo “estratosférico”, el término futbolístico, vence el arco rival. El pequeño campo deportivo estalla en alegría. El gol permite al equipo de Daniela ganar el campeonato de fútbol de salón intercarreras. No importa si se trata de un gol en un campeonato de barrio o de Gonzalo Montiel, marcando el último penal en la final de la Copa Mundial de Fútbol Qatar 2022. La emoción es similar, pero ¿Qué le pasa al cuerpo cuando hace deporte?
Comparar la final de la Copa Mundial de Fútbol con cualquier otro evento amateur puede sonar grandilocuente, aunque la psicología encuentra similitudes. José Vázquez, psicólogo cognitivo conductual y asesor de Servicios Estudiantiles de Unifranz, explica que, al momento de realizar una actividad deportiva o de placer, el cerebro humano genera dopamina serotonina, hormona que produce la percepción de tranquilidad, placer, desahogo y además que genera adrenalina. “Es una especie de excitación, que permite desestresarse, es decir, que la actividad deportiva influye directamente en el cuerpo, pero también en lo mental”, aclara el especialista en comportamiento humano. “El placer y la segregación de la hormona surgen de la excitación producida ante ciertas reacciones para el cuerpo humano y sobre todo para el subconsciente donde no hay una diferencia entre ser campeón del mundo o goleador de una liga barrial”, complementa el especialista en psicología. El reconocimiento social, la superación y autorrealización, están muy vinculadas a la pirámide de Maslow. Dicha pirámide sintetiza una teoría de motivación que trata de explicar lo que impulsa la conducta humana a partir de cinco niveles, donde los más bajos son las necesidades básicas y las más altas están vinculadas a la auto superación y reconocimiento social. En un ambiente académico, practicar deporte se convierte en algo fundamental para crear una sinergia perfecta en el desarrollo de aprendizajes y bienestar. La participación en actividades deportivas brinda un escape saludable de las presiones y preocupaciones diarias. El enfoque requerido durante el ejercicio ayuda a liberar tensiones acumuladas, aclarar la mente y encontrar equilibrio emocional. El aspecto social del deporte también merece ser destacado. Ya sea participando en un equipo deportivo o asistiendo a clases grupales el deporte fomenta la interacción social, fortalece los lazos comunitarios y brinda oportunidades para establecer nuevas amistades. La experiencia deportiva con otras personas crea un sentido de pertenencia, camaradería, y motiva a superar desafíos. “Esta dimensión social del deporte no solo enriquece nuestras vidas, sino que también contribuye al bienestar emocional y psicológico”, acota José Velázquez. Los beneficios del deporte El deporte tiene beneficios tanto físicos como mentales, contribuye a la prevención de enfermedades y promueve el bienestar emocional. Karla Fernández, docente de Unifranz, destaca que “el ejercicio ayuda a regular el sueño, reduce el estrés y la depresión, mejora la digestión, previene enfermedades cardiovasculares y estimula la oxigenación del cerebro. En definitiva, el ejercicio es parte fundamental de un estilo de vida saludable, brinda beneficios inmediatos como a largo plazo. En conclusión, el ejercicio no solo brinda satisfacción emocional y social, sino que también tiene un impacto positivo en la salud física y mental. Tanto en el ámbito académico como en cualquier otro aspecto de la vida, el deporte y la actividad física se convierten en pilares fundamentales para alcanzar un equilibrio integral. La próxima vez que realice una actividad deportiva, recuerde que el cuerpo y mente se benefician en múltiples aspectos, brindándote una mayor calidad de vida.