Entre el teletrabajo o el estudio desde casa, las quejas por el dolor de espalda y el cuello se han vuelto frecuentes. Los ejercicios y estiramientos de la columna y la caja torácica permiten aliviar las tensiones musculares y recuperar el equilibrio.
Cada día, Karina Correa, directora de Studio Integral de Pilates, comparte rutinas que se pueden replicar en casa, con instrumentos que están a mano. Las dinámicas están pensadas para activar el cuerpo y mitigar las dolencias fruto del aislamiento en casa.
El ultimo ejercicio del video, el book opening, se puede practicar a diario para superar las molestias en el cuello.