A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal Pony Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de ejercicios para este domingo
- Tríceps (tres series, 15 repeticiones)
- Tríceps fondo (tres series, 10 repeticiones)
- Flexiones con apoyo (tres series, 15 repeticiones)
- Flexiones verticales (tres series, 10 repeticiones)
- Bíceps (cuatro series, 12 repeticiones por brazo)
- Bíceps concentrado (cuatro series, 10 repeticiones por brazo)
- Trabajo de hombros (cuatro series, 15 repeticiones)
- Trote (cinco minutos)
- Estiramiento (un minuto)