A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal Pony Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de ejercicios isométricos para este viernes
- Planchas laterales (cuatro series de 15 segundos por lado)
- Flexiones (cuatro series de 20 segundos cada una)
- Sentadillas (cuatro series de 20 segundos cada una)
- Estocadas o zancadas (cuatro series de 15 segundos por pierna)
- Planchas con piernas y brazos extendidos (cuatro series de 15 segundos por lado)
- Trote en su sitio (cuatro series de 20 segundos)
- Estiramiento (un minuto)