A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal Pony Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de jueves
- Trabajo de cintura (cuatro series de 20 saltos)
- Trote adelante y atrás (cuatro series, 10 veces)
- Trabajo de aductor (cuatro series, 10 veces)
- Rodillas arriba (cuatro series, 15 veces cada una)
- Skeeping en círculo (cuatro series, cinco por lado)
- Salto con skeeping (cuatro series, 10 por lado)
- Abdominales con peso (cinco series, 20 veces)
- Estiramiento (un minuto)