A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal Pony Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de miércoles
- Cuerda (cinco minutos)
- Saltos adelante y atrás (cinco series, 20 repeticiones)
- Zancadas o estocadas (cinco series, 10 repeticiones cada una)
- Gemelos con sentadillas estáticas (cinco series, 10 repeticiones por gemelo)
- Trabajo de aductor. Levantamiento de piernas a los costados (cinco series, 15 repeticiones cada uno)
- Escaladora (cinco series, 10 repeticiones cada una)
- Plancha (cinco series de 40 segundos)
- Estiramiento (un minuto)