A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal Pony Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de ejercicios para este jueves.
- Trabajo de posteriores adelante y atrás (cuatro series, 10 repeticiones, ida y vuelta)
- Talones atrás (cuatro series de un minuto)
- Soldaditos (cuatro series, 10 repeticiones adelante y atrás)
- Estocadas y brazos isométricos (cuatro series de 15 segundos por pierna)
- Posteriores (cuatro series, 10 repeticiones por brazo)
- Aductores (cinco series, 10 repeticiones, ida y vuelta)
- Abdominales (seis series, cinco repeticiones por pierna)
- Estiramiento (un minuto)