A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal Pony Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de ejercicios para este martes
- Tijeras (cinco series, 20 repeticiones por pierna)
- Trabajo de isquiotibiales (cinco series, 10 repeticiones)
- Flexiones (cinco series, 10 repeticiones)
- Trabajo de isquiotibiales (cinco series, 10 repeticiones por pierna)
- Plancha con levantamiento (cinco series, 10 repeticiones)
- Skeeping (cinco series de 20 segundos)
- Abdominales (cinco series, 15 repeticiones)
- Estiramiento (un minuto)